Hüftschmerzen kriegt man erst im Alter? Mitnichten. Auch junge Menschen klagen über zumeist dumpfe, bohrende Schmerzen im Bereich der Hüfte. Häufig treten die Hüftschmerzen nach dem Joggen, beim Gehen, morgens nach dem Aufstehen– und mit etwas Pech auch beim Liegen auf der Seite auf. Pech vor allem deshalb, weil dann an Schlaf nicht mehr zu denken ist. Und auf Dauer eine Spirale aus Schmerz und Schlafmangel beginnt, die sich immer mehr hochpusht.
Doch woher kommen die Schmerzen und an welchen Stellen treten sie auf? Das hängt von der Ursache ab.
Hüftschmerzen können verschiedene Ursachen haben – zumindest in der Diagnostik. Sie reichen von Gelenkverschleiß (Arthrose) und Hüftgelenk-Entzündungen (Arthritis) bis zu einer eingeklemmten Hüfte (Hüftimpingement) und Fehlstellungen der Hüftgelenkpfanne (Hüftdysplasie). Darüber hinaus kann die Ursache aus anderen Bereichen bis in die Hüfte ausstrahlen – vom Iliosakralgelenk, der Lendenwirbelsäule oder dem Knie beispielsweise.
Doch so zahlreich die Diagnosen auch sind, die Hüfte selbst ist seltener der Verursacher von Hüftschmerzen als man vielleicht denkt.
Aus unserer Sicht als Faszienexperten steht fest: Ursächlich verantwortlich für die Beschwerden sind in vielen Fällen verkürzte Muskeln und überspannte Faszien in den Oberschenkeln und der gesamten Rückenregion. Diese entstehen natürlich nicht von heute auf morgen. Sie sind das Resultat aus häufigem Sitzen, mangelnder Bewegung und einseitigen Bewegungsmustern, die nicht regelmäßig durch Sport und Übungen ausgeglichen werden.
Die Behandlung von Hüftschmerzen ist eine komplexe Aufgabe.
Die Rolle des großen Rollhügels (Trochanter Major) bei Hüftschmerzen
Hüftschmerzen durch angegriffene Muskeln und Faszien treten in der Regel einseitig auf und ziehen sich zuweilen bis in den entsprechenden Oberschenkel. Ihr Schmerzherd liegt am „großen Rollhügel“ (Trochanter Major), dem Ansatz der Gesäßmuskulatur an der Außenseite des Oberschenkels.
Verantwortlich für die Schmerzen ist der kräftige Zug, den die verkürzten Muskeln und verklebten Faszien auslösen, die hier zusammenlaufen und befestigt sind. Durch die permanente Spannung zieht sich der Gelenkkopf im Hüftgelenk immer weiter in die Hüftpfanne hinein. Der starke Druck scheuert den Gelenkknorpel nach und nach ab und macht ihn buchstäblich druckempfindlich. Über kurz oder lang kommt es zur Arthrose.
Bei Hüftschmerzen sehen wir uns zunächst die gesamte Statik Ihres Körpers an. Wie gerade stehen Sie? Lässt sich ein Beckenschiefstand erkennen? Ist ein Bein scheinbar länger als das andere oder eine Schulter höher? All das, was wir hier an Abweichungen von „der Norm“ finden, behandeln wir zunächst losgelöst von Ihrer Hüftproblematik. Nur so können wir sehen, was wie reagiert und welchen Einfluss es auf Ihre Hüfte hat.
Sie haben bereits Arthrose in der Hüfte? Dann ist es für unsere Behandlung immens wichtig, dass wir fokussiert darauf achten, die Druckverteilung innerhalb Ihres Hüftgelenks möglichst effektiv zu optimieren.
Zunächst lockern wir dafür alle Faszien rund um das Becken und lösen vorhandene Verklebungen. Besonderes Augenmerk legen wir dabei auf der seitlichen Faszie, die auf der Oberschenkelaußenseite (Hosennaht) das Bein hinauf bis zum großen Rollhügel verläuft. Sie zu entspannen, ist unser oberstes Ziel. Dafür arbeiten wir uns mit Schröpfgläsern oder einer Schröpfmassage langsam von unten nach oben vor. Das ist bei starker Belastung für Sie nicht immer angenehm, jedoch sehr wirksam. Und so kann es gut sein, dass Sie bereits nach der ersten Behandlung eine Entlastung spüren. Ein nachhaltiger Effekt erfolgt jedoch zumeist erst nach mehreren Terminen.
Es gibt wie immer und überall Fälle, in denen der Effekt kleiner ist als erhofft. Wir empfehlen Ihnen dann eine weitere Diagnostik, zu der beispielsweise ein MRT gehört. Eine Operation ist unserer Erfahrung nach nur sehr selten notwendig.
Gern geben wir Ihnen myofasziale Übungen an die Hand, mit denen Sie bei selbst die Spannung aus Ihren überforderten Faszien und Muskeln nehmen können. Bei regelmäßiger Anwendung sollte sich ein beachtlicher Effekt mit spürbar sinkendem Schmerzniveau zeigen.
Weitere Informationen zum Thema gibt es auch auf Youtube in unserem Faszienchannel:
Selbst bei sehr starken Beschwerden ist eine künstliche Hüfte in manchen Fällen nicht erforderlich. Sobald die in Frage kommenden Muskeln und Faszien behandelt und anschließend regelmäßig gelockert und trainiert werden, sollte der Körper selbst in der Lage sein, sich in einen schmerzfreien oder zumindest gut aushaltbaren Zustand zu versetzen.
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